Если ребенок жалуется на то, что его дразнят и обижают в школе, родителям необходимо помочь ему справиться с этой проблемой. Не стоит недооценивать важность ситуации, ведь для ребенка отношение к нему других детей является очень значимым обстоятельством. Школьные конфликты могут быть как мелкими и незначительными, так и приобретать более серьезные масштабы, вплоть до организованной травли, которая даже может привести ребенка к суициду.

Родители должны помочь ребенку проанализировать свое поведение и сделать выводы, чем может быть вызвана агрессия одноклассников. Чтобы понять, как дать отпор малолетним обидчикам и предотвратить дальнейшее развитие конфликтной ситуации, родителям вместе с ребенком стоит обратиться к детскому психологу, он подскажет им правильную линию поведения и даст совет, как вести себя в сложившихся обстоятельствах. Мама и папа должны поддерживать своего ребенка, укреплять в нем веру в свои силы и чувство собственного достоинства, помогать преодолевать робость при общении с одноклассниками.

Чтобы ребенок физически окреп и смог за себя постоять, его можно отдать заниматься в спортивную секцию борьбы или на курсы самообороны. Ребенок должен знать, как дать отпор словами, и уметь защитить себя физически. Необходимо объяснить ребенку, что надо всегда стараться избежать драки, но если на него напали, то следует защищаться. Часто дети дразнят одноклассника для того, чтобы увидеть его реакцию: как он плачет, обижается или старается убежать. Если ребенок перестанет бурно реагировать на провокации обидчиков, они потеряют к нему интерес и оставят в покое.

Дети часто дразнят тех одноклассников, которые чем-то отличаются от остальных: имеют логопедические проблемы, плохо учатся, неряшливо одеваются. Как дать отпор обидчику в такой ситуации? Родители должны помочь ребенку измениться. Надо следить за чистотой его одежды и обуви, учить соблюдать правила гигиены, вовремя водить в парикмахерскую, посетить логопеда и исправить речь, помогать ему в учебе. Ребенок сможет завоевать авторитет одноклассников, если научится делать то, чего другие не умеют: хорошо играть на гитаре, красиво рисовать, лучше всех разбираться в компьютерах. Очень хорошо сближают детей какие-нибудь совместные игры, занятия и увлечения.

Если родители подозревают, что их сына или дочь обижают в школе, необходимо поговорить на эту тему с классным руководителем ребенка. Учитель объяснит, как научиться давать отпор, и в свою очередь сможет повлиять на ситуацию. Иногда дети попадают в такие тяжелые обстоятельства, что без помощи родителей и педагогов обойтись бывает сложно. Мама или папа ребенка, которого обижают в школе, могут поговорить с родителями обидчика и попросить их повлиять на свое дитя. Рычагов воздействия много, самое главное - не бросать ребенка одного наедине с серьезной проблемой и дать ему понять, что он может чувствовать себя защищенным.

Почему мы не даем отпор тем, кто день за днем высасывает из нас энтузиазм и жизнелюбие и отравляет жизнь всем окружающим?

Почему мы не даем отпор тем, кто день за днем высасывает из нас энтузиазм и жизнелюбие и отравляет жизнь всем окружающим? Как научиться оказывать сопротивление негативным людям, не сорвавшись при этом? Как противостоять, не теряя контроля и не рискуя усилением конфликта?

Суть проблемы, по мнению известного психиатра, тренера агентов ФБР Марка Гоулстона заключается в том, что нам иногда проще сказать «да», чем вступать в конфликт и доказывать свою позицию. Но в долгосрочной перспективе такое решение принесет только неприятности. Что же делать? Вам нужна новая стратегия борьбы, уверен знаменитый психиатр.

При конфликте с негативными людьми не надо концентрироваться на своей агрессии, пишет в своей книге «Ментальные ловушки на работе» Марк Гоулстон. Лучше найдите принцип, который вы будете отстаивать. Таким образом вы сохраните внутреннее равновесие, станете увереннее и будете действовать с большей точностью.

Следуйте формуле:
Агрессия + принцип = убеждение;
Агрессия - принцип = враждебность.

Что происходит, когда вы применяете эту стратегию?
Во-первых, ваша агрессия находит выход - но, поскольку вы используете ее для воплощения своих принципов, разговор не скатывается в бессмысленный спор, в котором нет и не может быть победителей. К тому же, если вы исходите из принципа, на вас меньше всего давит мысль о том, что вы берете на себя ответственность за чужую халтуру. Чужая ответственность оказывается привязана в общему «закону» или принципу («Ты проехал на красный цвет»).

Во-вторых, когда ваш оппонент видит, что вы отстаиваете принцип, вместо того чтобы презирать вас и уходить в оборону, он сам начинает искать вашего одобрения. К тому же такое поведение наглядно демонстрирует негативной личности, что ей следует вести себя поаккуратнее - вы постовой, а на красный свет проскакивать нельзя. Если он нарушит правила, ему придется за это отвечать. За счет этого власть снова окажется в ваших руках.

«“Нет”, сказанное с глубокой убежденностью, лучше, чем “да”, сказанное только для того, чтобы обрадовать человека или, хуже того, чтобы избежать проблем».
Махатма Ганди

Как правильно противостоять негативной личности?

Основная идея в том, чтобы найти в негативной личности что-нибудь (что угодно!), что вы действительно цените. Наверняка есть какая-то хорошая черта или особенность, которую вы с неохотой, но признаете? Это может быть интеллект или честность, уверенность в себе, готовность доводить дело до победного конца. Используйте эту черту как рычаг - скажите негативному человеку, что хотите его поддержать (благодаря его талантам или способностям), но что он никак не облегчает вам эту задачу. Ваша цель - или убедить оппонента изменить свое поведение, или убраться из вашей жизни.

Необходимые шаги:
1. Возьмите лист бумаги, разделите его поровну на два столбца.
2. В левой колонке напишите имена всех негативных людей, которые высасывают из вас жизнь и с которыми вы страшитесь встречаться.
3. В правой колонке напишите имена всех тех, кто вдохновляет вас и придает сил.
4. Найдите принцип, который будете отстаивать.
5. Окажите сопротивление людям из левой колонки – продемонстрируйте свое сожаление тем, что вы начинаете радоваться их неудачам.
6. Поставьте себе задачу: в течение 30 дней как можно меньше времени проводить в обществе негативных людей и как можно больше – в компании людей позитивных. По завершении 30-дневного срока не останавливайтесь.

Одним из самых главных факторов стресса и неудач является общение с так называемыми ядовитыми людьми. Это те, кто постоянно подводит или обманывает вас, много требует, но ничего не дает взамен, склонен постоянно обвинять других и т.п. Марк Гоулстон предостерегает: держитесь подальше от ядовитых людей.

Как определить ядовитых людей в своем окружении?
1. Составьте список людей, играющих ключевую роль в вашей жизни.
2. Возле каждого имени напишите ответы на вопросы:
Могу ли я положиться на этого человека в практических вопросах?
Может ли он оказать мне эмоциональную или финансовую поддержку?
Быструю и добровольную помощь, когда у меня проблемы?
3. Если напротив чьего-то имени вы увидите много «нет», вам следует подумать, как изменить отношения с этим человеком либо вовсе разорвать их.
4. Затем составьте список людей, которые полагаются на вас. Ответьте на эти же вопросы, отмечая свои недостатки и признаки «ядовитого поведения» у себя. Нацельте себя на позитивные изменения.

Инструкция

Если вы пришли на работу с новой прической или сумочкой и знаете, что это может вызвать необоснованную критику одной из ваших коллег, то просто скажите ей в ответ: «Я знала, что тебе понравится, ты просто не умеешь скрыть зависть, нужно этому учиться».

Беспокойный сон. Проявляться это может по-разному: кто-то в течение ночи несколько раз просыпается, кто-то – встает ни свет ни заря или, наоборот, не находит в себе сил подняться. Но каждый из таких людей одинаково не чувствует себя отдохнувшим.

Видео по теме

Полезный совет

Каждый из этих симптомов в отдельности (кроме суицидальных мыслей) не обязательно соответствует депрессии. Несколько же признаков в совокупности уже должны заставить вас задуматься. Для того чтобы распознать депрессию, вы можете воспользоваться также одним из множества психологических тестов, разработанных специалистами. Но учтите: даже врач не всегда может точно определить, депрессия ли это.

Источники:

• как определить симптомы депрессии

Совет 6: Как вовремя распознать депрессию и дать ей достойный отпор

Если не распознать депрессию вовремя и не принять меры, она может приобрести затяжной характер. Человек, столкнувшийся с этим неприятным состоянием, чувствует себя подавленным, неспособным на какие-либо действия, ненужным. Затянувшаяся депрессия в отличие от обычной грусти – серьезная проблема, которая может привести к ужасным последствиям.

Инструкция

Научитесь распознавать депрессию и отличать ее от грусти, горя, страхов и пр. Волноваться и огорчаться – это нормально, поэтому вполне естественно, что человек чувствует себя плохо после вынужденного увольнения, и даже после провала на экзамене. Разница в том, что печаль со временем проходит, а вот депрессия может остаться надолго.

Попробуйте выявить депрессию. Начните заниматься тем, что вам прежде нравилось, встречайтесь с друзьями, пересматривайте любимые фильмы. Если все это помогает поднять настроение и отвлекает от мрачных мыслей, значит, вы способны восстановиться после перенесенного стресса. Если же вы чувствуете раздражение, не хотите видеть друзей, любимое хобби не приносит облегчения, скорее всего, вы столкнулись с депрессией.

Обратите внимание на свое физическое состояние. Нередко депрессия сопровождается повышенной утомляемостью, снижением работоспособности, частыми головными болями, неприятными ощущениями в области сердца, бессонницей, резким снижением сексуального желания.

Не пытайтесь заставить себя веселиться и тем более не злитесь, когда сделать это не получается. Этим вы только занизите себе самооценку и усугубите ситуацию. Не стоит смотреть комедии и слушать веселые песни, если они не помогают вам поднять настроение и только разочаровывают.

Используйте природные антидепрессанты, например, шоколад. Также по возможности желательно сходить на сеанс расслабляющего массажа. Отлично помогает ароматерапия: в частности, можно использовать масла сосны, шалфея, лаванды, гвоздики, розмарина, мирры, кипариса, лимона. В крайних случаях можно принимать лекарства, но только по назначению врача.

Постарайтесь чаще гулять, летом – бывать на пляже и загорать. По возможности постарайтесь заняться физическими упражнениями, поскольку они способствуют выработке так называемого гормона счастья. Отличный вариант – занятия йогой для , ведь они не только обеспечат физическую нагрузку, но и научат контролировать дыхание, отвлекаться от мрачных мыслей, освобождаться от негативных эмоций.

Совет 7: Как избавиться от депрессии и начать новую жизнь

В вашей жизни что-то случилось, и вся жизнь превратилась в трагедию. Чем же себе помочь в такой ситуации, как перестать тревожиться, поднять уверенность в собственных силах и начать новую жизнь?

Инструкция

Во-первых, осознайте, что все проходит. Все, что происходит с вами, носит временный характер. И то, что случилось сейчас – тоже. Попробуйте посмотреть в будущее, отмечая все положительное уже сейчас. Это трудно в таком состоянии, но все-таки успокойтесь, глубоко вдохните и сконцентрируйтесь на чем-то позитивном. Если причиной вашего состояния стала любовная драма, тогда чтобы начать новую жизнь, вам нужно отпустить ситуацию и простить все обиды этому человеку.

Во-вторых, составьте список наиболее срочных вопросов и проблем, которые надо решить. Проанализируйте ситуацию, напишите все необходимые вещи, требующие незамедлительного решения. Часто это помогает упорядочить мысли и чувства и избавиться от стресса. А это, в свою очередь, дает толчок для начала нового этапа в жизни.

В-третьих, ищите поддержку, если чувствуете, что тревога и депрессия, захлестывают вас все больше. Пообщайтесь с родственниками, друзьями или психологом. Люди, переживающие трудные времена в обществе, легче переносят стрессы. Не изолируйтесь, наверняка у вас есть друзья, пережившие нечто подобное, их советы могут вам пригодиться.

Зачастую, когда все в жизни идет кувырком, мы начинаем винить себя, что мы что-то не так сделали, что все нужно быть сделать по-другому. Но все мы учимся на своих ошибках, без них невозможно получение опыта. Никто ничего не сделал с первого раза, часто окружающие и сама жизнь просто несправедлива по отношению к нам. Не увлекайтесь самобичеванием. Заострите свое внимание на том, что возникшие трудности помогут вам стать сильнее и дадут возможность начать новую жизнь, не повторяя подобных ошибок в будущем.

Видео по теме

Депрессия- это психологическое заболевание, которое сопровождается плохим настроения. Депрессивное состояние может сделать человека раздражительным по отношению к другим людям. Практически любой случай депрессии можно приостановить.

Инструкция

Чтобы депрессия не усугубилась, необходимо заняться чем-нибудь интересным. Например, посетить кино или театр, сходить в гости, покататься на каруселях.

Лучше всего справиться с депрессией помогает спорт. Можно найти себе напарника.

Ни в коем случае нельзя оставлять человека в депрессивном состоянии одного дома. Можно собраться с друзьями для прогулки по лесу, пожарить шашлыки или сходить на рыбалку. Многим эти занятия идут на пользу.

Для того чтобы найти выход из депрессии, необходимо сесть и проанализировать ситуацию. Увидев все причины проблем, можно лишь тогда приостановить депрессию

Видео по теме

Грусть, печаль, вызванные непростыми жизненными обстоятельствами, могут посещать вас время от времени. Такие состояния не требуют специального лечения. Стоит лишь пересмотреть свое отношение к жизни, выбрать верную стратегию поведения, и проблемы могут исчезнуть, унося с собой негативные эмоции. В отличие от обычного стресса и мелких жизненных неурядиц, депрессия не пройдет со временем без помощи специалиста. Поэтому важно ее диагностировать на раннем этапе и принять необходимые меры.

Ранние признаки депрессии

Полная потеря интереса к жизни, нежелание вставать по утрам могут означать, что у человека началась депрессия. Такой индивид с огромным неудовольствием идет на работу, занимается обычными делами через силу и просто впадает в ступор и не делает ничего.

Среди физиологических признаков болезни следует отметить нарушения сна и аппетита. Причем как в одну, так и в другую сторону. Человек может страдать от бессонницы или наоборот, все время чувствовать сонливость. Порой индивид в депрессии почти ничего не ест и забывает о необходимости принять пищу, не ощущает чувство голода, а в других случаях ест слишком много и часто, как будто заедает что-то внутри.

Даже если раньше человек вел активный образ жизни, с наступлением депрессии приходит физическая апатия. Движения индивида становятся замедленными и неторопливыми. Вообще человек старается шевелиться как можно меньше.

На работе и учебе возникают первые проблемы. Ведь человеку, даже очень успешному, быстрообучаемому и сообразительному, в состоянии депрессии становится сложно на чем-то сосредоточиться и выполнить простые, привычные действия. Ухудшается память и способность мыслить связно и логично.

Индивид, у которого начинается депрессия, старается остаться в одиночестве и предаться своим мрачным мыслям. В отличие от обычной хандры, в таком состоянии не помогут ни перемены в жизни, ни прогулки, ни друзья. Точнее, может быть, они и помогли бы. Но индивид не видит в них совершенно никакого смысла и остается в прежнем состоянии.

У человека в депрессии нет ни желания, ни сил на то, чтобы как-то изменить свою жизнь. Он не видит смысла в том, чтобы совершать лишние телодвижения. Окружающий мир его не интересует. Общение с окружающими становится в тягость.

Депрессия на запущенной стадии

С течением времени депрессивное состояние усугубляется. Человек перестает ухаживать за собой, не следит за собственным внешним видом. Пренебрежение средствами гигиены и хоть какой-то культурой питания – вот признаки депрессии на более поздней стадии.

Индивид становится безвольным. Он безучастен к происходящему вокруг, даже если события затрагивают непосредственно его жизнь. У человека нет желаний, стимулов, побуждений. Он полуживет и как будто находится во сне.

Если в начале этого состояния у человека могли возникать мысли о том, от депрессии, позже разум индивида перестает сопротивляться болезни. Начинают появляться . При таком состоянии просто необходима помощь специалиста – психолога или психиатра.

Видео по теме

Совет 10: Чего может не хватать в организме, когда начинается депрессия

Депрессия - одно из наиболее распространенных психических расстройств. Оно характеризуется снижением настроения, активности и интереса к жизни. Есть различные теории, объясняющие причины депрессии. Среди них - биологический подход, указывающий на нехватку определенных веществ в организме.

Нехватка медиаторов и нейропептидов

Информация из головного мозга передается от одной нервной клетки к другой с помощью медиаторов, определенных химических веществ. Нехватка трех из них может способствовать депрессии: норадреналина, серотонина и дофамина. Каждый из этих медиаторов функционирует в определенном отделе головного мозга. Норадреналин способствует передачи нервных импульсов через центры удовольствия, лимбическую систему и гипоталамус. Данные структуры отвечают за чувства, побуждения и реакцию на стресс. Серотонин работает в центрах, отвечающих за тревожное возбуждение и сон. Дофамин функционирует в центре, связанном с эмоциями.

Прямая зависимость между депрессивным состоянием и содержанием этих медиаторов пока не доказана, потому содержание того или иного медиатора можно только косвенно. У некоторых больных обнаруживался довольно высокий уровень норадреналина, и не всем больным помогали повышающие его уровень антидепрессанты. Таким образом, роль норадреналина в состоянии депрессии неоднозначна. То же касается и серотонина, содержание которого у больных также бывает повышенным. Однако большинство все же испытывает его нехватку. Однозначно понижается уровень дофамина.

Кроме медиаторов, отношение к депрессии могут иметь нейропептиды. Эти вещества влияют на восприятие нервными клетками сигналов от головного мозга. Сюда относятся эндорфины, ответственные за болевые ощущения и реакции на них. При депрессии их обычно не хватает, как и гамма-аминомасляной кислоты. Эта кислота уменьшает тревожность. Некоторые ученые считают, что депрессия вызывает изменения в содержании всех вышеперечисленных химических веществ.

Гормональные нарушения и расстройства сна

Отмечаются у больных депрессией и нарушения в работе эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. Контролируют из мозга эндокринную систему гипоталамус и гипофиз. Эти мозговые центры используют вышеупомянутые медиаторы для передачи импульсов: норадреналин, дофамин и серотонин. При депрессии повышается уровень гормона гидрокортизона, который вызывает повышенную мобилизацию организма в стрессовой ситуации. Это связано с дисфункцией гипофиза, который продолжает стимулировать выделение гидрокортизона вне зависимости от степени его концентрации.

У некоторых больных отмечается сниженное содержание гормона роста, что связано с расстройствами сна. Как считают некоторые ученые, нарушения биологических механизмов сна могут стать причиной депрессии. Больным депрессивным расстройством помогает прием лития, а литий влияет на эти механизмы.

Отличить депрессию можно по ряду симптомов и признаков. Во-первых, это состояние постоянной усталости. Причем не проходит она и во время отдыха, и праздного безделья, и даже после продолжительного сна. Если усталость просто преследует человека, это первый тревожный звоночек, подаваемый нам организмом.

Во-вторых, поводом для беспокойства могут стаь беспричинная раздражительность, плохое, безвсякой причины, настроение, повышенная плаксивость и апатия.

В-третьих, не проходящее чувство голода. Если по делу и без дела руки тянутся к холодильнику, и вся еда поглощается без разбора, то тут у с уверенностью можно сказать, что депрессия имеет место быть.

Заметив у себя подобные симптомы, не нужно сразу бежать к врачу - психотерапевту, на начальной стадии с заболеванием можно справиться самостоятельно.

Чтобы самостоятельно победить депрессию, нужно следовать нескольким советам психологов

Серые и унылые цвета в одежде и окружающем пространстве нужно заменить более яркими, радужными.

Чтобы победить усталость, нужно больше двигаться и уставать физически, как бы странно это не звучало. Каждое утро нужно начинать не с просмотра телевизора, а с прогулки или легкой аэробики.

Развлечения, поедзки, встречи с друзьями и походы по магазинам - хороший способ избавиться от гнетущего настроения.

Чтобы не обзавестись излишним весом, в рацион нужно включать больше фруктов и овощей. Они содержат необходимые организму витамины и микроэлементы, а значит, способствуют подъему жизненной энергии.

Не нужно замыкаться в себе, иногда разговор по душам с близким человеком, приносит гораздо больше пользы, чем посещение специалиста.

Совет 12: Скрытая или маскированная депрессия: основные признаки и симптомы

В современном мире разные формы депрессии затрагивают все большее количество людей. Специалисты отмечают, что в последнее время особенное распространение получила скрытая форма депрессивного состояния, неосознанно маскирующаяся чем-либо. Такую депрессию и называют маскированной либо скрытой. По каким признакам можно заподозрить у себя или у близкого человека это расстройство?

Признаки и симптомы депрессии, скрытой под маской

Первое, что нужно понять и запомнить в контексте скрытой депрессии, является то, что, как правило, больной человек совершенно не осознает своего текущего состояния. Он не допускает даже мысли, что с его психикой может быть что-то не то. Для человека в картине его мира нет такого понятия, как депрессия. Он будет искать иные причины и основания, из-за чего проявляются те или иные симптомы либо же вовсе не будет обращать внимание на какие-либо изменения в своем состоянии, пока не станет совсем тяжело.

Распознать скрытую форму депрессии бывает нелегко даже врачам, в постановке диагноза большую роль могут играть данные, полученные от семьи, друзей, ближайшего окружения. Нередко со стороны заподозрить у человека маскированную депрессию бывает нетрудно, если знать, на какие моменты обращать внимание.

Соматическая, физиологическая симптоматика маскированной депрессии

Во многих случаях у человека в таком состоянии изменяется аппетит. Больной может употреблять в разы больше пищи, чем ранее, при этом меняются и вкусовые предпочтения. При депрессии характерна тяга к сладкому, острому, к любым ярким и насыщенным вкусам, экзотическим блюдам. Также доминирует желание чаще употреблять кофе или горячий шоколад, какао, регулярно пить какие-либо алкогольные напитки. Человек, который ранее терпеть не мог суши, но теперь постоянно заказывающий их для себя, может сам удивляться, откуда в нем такая тяга к морепродуктам. Однако допустить мысль, что во всем виновата неосознаваемая депрессия, больной никак не может. Иной вариант – практически полный или полный отказ от пищи. Человека приходится кормить буквально насильно.

То голова раскалывается, то пятка заболит, то на шею давит, то дышать тяжело и больно. Для больного маскированной депрессией типичными являются алгии – это определенные болезненные ощущения, которые могут возникать одновременно в разных участках тела, при этом не иметь органической причины. Для депрессивного больного становится привычкой постоянно чувствовать боль, которая в стрессовых или кризисных ситуациях, под воздействием нервов и переживаний может очень обостряться. Боль, как правило, бывает разной, от колющей до тупой и ноющей, при этом болезненность обычно присутствует сразу в нескольких участках тела или органах. Психогенная боль может волнами «гулять» по телу, тревожить желудок, потом переключаться на мышцы и суставы, затем затрагивать горло и т.д.

На фоне маскированной депрессии изменяется гормональный фон, начинают иначе работать внутренние органы и системы, снижается либидо. Человек, употребляя много пищи, может терять вес. Нередко на фоне скрытой депрессии у больного отмечаются симптомы болезней ЖКТ или сердца. В зависимости от того, какой орган (или система) является самым слабым, будут возникать мнимые нарушения. Второе основание: физиологическая симптоматика будет ровной такой, какого заболевания (или каких заболеваний) очень боится человек. Если больной скрытой депрессией очень боится, что у него будут проблемы с печенью, через этот орган и начнет выходить скрытая депрессия – появятся типичные симптомы воспаления печени или цирроза.

Несмотря на то, что скрытая (маскированная) депрессия чаще всего показывает себя нетипично, на первый план выходят не стандартные симптомы расстройства, для нее характерно снижение двигательной активности, усталость, сонливость. Однако периоды упадничества могут быстро сменяться активностью, бессонницей, бодростью. На фоне таких перемен очень круто изменяется и настроение больного.

Психоэмоциональные симптомы

1. Крутые перепады настроения, иногда несколько раз за день. Нередко на настроение больного положительно воздействуют сладкие продукты или занятия любимыми делами, приятная музыка.
2. Периодические аффективные вспышки. В определенных моментах больной скрытой депрессией может перестать контролировать себя. Это проявляется в повышенной агрессивности, враждебности и раздражительности или же человек может, казалось бы, без повода разрыдаться в общественном месте. После таких эпизодов человек обычно чувствует себя очень подавленно, пытается найти для себя оправдание.
3. Повышенная мнительность. Доминирующая ненормальная ипохондрия.
4. Появление симптомов тревожных расстройств. Среди симптоматики скрытой депрессии могут присутствовать панические атаки. Обострение фобий и страхов. В целом эмоции становятся словно бы ярче.
5. Для больного маскированной депрессией типично присутствие различных навязчивостей.

Прочие проявления депрессии под маской

Заподозрить развитие депрессивного состояния у человека можно также ввиду следующих оснований:

• желание привлечь к себе внимание любыми способами, поиск помощи, поддержки, одобрения;
• страх критики;
• склонность к обобщению; депрессивный больной в своей речи избегает конкретики; например, если его тяжелое состояние сохраняется только пару недель, он будет настаивать, что жил так всю жизнь;
• склонность к экзистенциализму и философствованию; для больного скрытой (маскированной) депрессией типичными становятся странные поиски смысла или скрытых смыслов всего вокруг;
• постоянное желание принимать какие-либо лекарства или травы, в некоторых случаях даже простое плацебо облегчает состояние больного;
• в контексте скрытой депрессии редко доминируют стандартные симптомы большого депрессивного расстройства; как правило, речь у больного нормальная, не путанная и понятная, не замедленная; двигательная активность обычно присутствует; сознание не является спутанным, мысли часто имеют четкие границы;
• нередко заболевший депрессией человек старается скрыть свое душевное состояние под маской позитива, он пытается оказать помощь всем и каждому, в нем просыпается невероятный альтруист; при этом человек очень боится доставить беспокойство и огорчить людей, которые находятся рядом с ним, потому старается избегать жалоб и демонстрации своего состояния;
• люди с депрессией успешно и едва ли не постоянно ищут отговорки, только чтоб снова и снова оставаться наедине с самим собой, не ходить на свидания или тусовки; однако учеба или работа могут стать теми маяками, которые будут поддерживать человека, так как в нем в период депрессии может доминировать повышенная ответственность;
• отказываясь думать, что болен депрессией, человек старается самостоятельно найти выход из ситуации, справиться со своим состоянием, придумать, что бы могло улучшить самочувствие и настроение; это опасно тем, что в какой-то момент депрессивный больной, у которого может быть снижен инстинкт самосохранения, ударится в рискованные дела, приобретет опасные привычки, например, наркотическую;
• в моменты депрессии человек начинает иначе смотреть на мир; в контексте состояния больной может неожиданно заняться творчеством или его прогресс в творчестве будет удивительным.

admin

С откровенным хамством и оскорбительными нападками сталкиваются все. Негативно настроенные персонажи встречаются на месте службы, в транспорте, в поликлиниках, на отдыхе, в очередях и просто на улице. Моментально отреагировать и парировать в ответ на колкости умеют не все. Как же научиться давать отпор хамству и оскорблениям?

Как научиться давать отпор обидчикам?

При столкновении с грубиянами возникают неприятные эмоции: , раздражение, . Если научиться контролировать собственное настроение и над разумом, то нападки неприятного человека не отразятся на Вашей жизни.

Дайте себе установку, что «прятать голову в песок» и теряться в ответ на хамство нельзя. Молчание не выход, а покажут слабость, что позволит грубияну потешить самолюбие и восторжествовать. Представьте обидчика капризным ребенком или злым гномом, тогда не завладеют разумом, и Вы останетесь спокойны.

Умение дать достойный ответ на хамское высказывание – это целая наука. Опускаться до уровня оппонента дело не благородное, а вот красивый и сдержанный отпор поможет и стыд не Вам, а невоспитанному грубияну. Заготовьте несколько универсальных фраз, подходящих под частые ситуация столкновения с хамами.

Учиться злословить, конечно, не самое лучшее дело. Но как же быть, если грубость и невоспитанность в наши дни встречаются повсеместно и надо уметь себя защитить? Зачастую, хамы не понимают вежливого ответа и общаться с ними приходится на их гадком языке.

Способы отпора хамству и оскорблениям

Как реагировать на грубость – дело сугубо личное. Овладев в совершенстве способами отпора обидчикам, Вы абстрагируетесь от отрицательных эмоций, сохраните нервы и душевное равновесие.

Способ «Спокойствие». Все грубияны по сути трусы. Их высказывания направлены на то, чтобы и . Не доставляйте хамам такого удовольствия. Откровенно, твердо и спокойно высказывайте свое мнение, не принимая оборонительную позу.

Представим типичную ситуацию в транспорте:

Кондуктор-грубиян: «Зачем Вы 5000 рублей даете? Я Вас высажу, у меня размена нет!»

Пассажир: «Извините, что?»

Кондуктор-грубиян: «Размена нет!»

Пассажир: «Мне ехать до конечной остановки. Я буду Вам благодарен, если к концу поездки Вы сможете найти для меня сдачу.»

Способ «Психологическое айкидо». Способ основан на использовании негатива хама против него самого. Не вступая в спор и соглашаясь с нападками человека несколько раз, Вы доведете ситуацию до абсурдности. Используя «психологическое айкидо», не забудьте похвалить грубияна. Это непременно сработает! Потребуется практика, ведь реагируя таким способом, общие шаблоны общения придется разорвать. Метод действенный. Хам растеряется и дезориентируется.

Типичная ситуация в поликлинике:

Хам: «Мы тут для красоты стоим? Не замечаешь очереди? Глаз нет? Куда прешь? Умнее всех?»

Оппонент: «Вы фантастически внимательны. У меня и правда нет глаз и я, думая, что умнее всех полез первым»

Хам: «Я же стою вместе со всеми»

Оппонент: «Да, Вы стоите, как и другие. Один я тут лезу, не видя очереди»

Способ «Юмор». Свести хама зачастую удается обычным юмором. Собираясь оскорбить кого-то, человек меняет . Если его в этот момент рассмешить, агрессия сведется на нет.
Способ «Констатация». Часто, чтобы не развивать конфликт, достаточно сказать , что он хам, то есть констатировать факт.
Способ «Вежливость аристократа и терпение ангела». Вежливое обращение – главный нюанс в общении с грубиянами. Хам ожидает агрессивной реакции в ответ, а когда ее не получает – теряется. Нестандартность поведения оппонента заставит хама «сбавить обороты» и замолчать.

Отвечать оскорблением на оскорбление – не лучший способ защиты. Знаменитое высказывание О. Хайяма гласит: «Когда в человека бросаешь грязь, помни - до него она может не долететь, а на твоих руках след останется.» Научитесь давать отпор хамству и оскорблению, не допуская в свою жизнь негатива.

9 февраля 2014, 10:02